koszyk
(0)
Owsianka na galaretce
SKŁADNIKI
Składniki na owsiankę:
Litrowa foremka i mniej niż 500 kcal!
- Galaretka bez cukru (14g - o smaku truskawkowym)
- słodzik albo erytrytol albo ksylitol
- Płatki owsiane 50g
- 150g: Skyr naturalny/ jogurt sojowy / jogurt bez laktozy
- Banan 100g
- Kakao 10g
- 5g suszonych jagód kamczackich od BIOHASKAP
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie owsianki:
Galaretkę zalewamy 450ml wrzątku, dodajemy słodzik, przelewamy do foremki i dajemy do schłodzenia. Płatki zalewamy 150ml wody i mieszamy ze słodzikiem. Odstawiamy wszystko do ostygnięcia. Kiedy płatki wchłoną wodę, dodajemy jogurt i mieszamy. Jeśli chcemy bardziej zbitą konsystencję warto dodać gram gumy ksantenowej albo żelatynę/agar. Płatki wylewamy na galaretkę, układamy pokrojonego banana. Kakao mieszamy z 25ml wody i wylewamy na wierzch. Całość wkładamy do lodówki na przynajmniej w godziny. Przed podaniem posypujemy suszonymi jagodami kamczackimi, które dodadzą super chrupkości!
Przepis autorstwa:
@damianorass (instagram) dziękujemy!
Powrót do przepisów
